‘بوائے میٹس ورلڈ’ پھٹکڑی ول فریڈل نے بے چینی کو روکنے کا غیر معمولی طریقہ بتایا: ‘پاگل ہو جاؤ’

لڑکا دنیا سے ملتا ہے۔ alum ول فریڈل اپنی دہائیوں سے جاری اضطراب کے ساتھ جنگ ​​کے بارے میں اور اس سے نمٹنے کے لئے اس نے کیسے سیکھا۔

49 سالہ اداکار کا کہنا تھا کہ بے چینی کبھی ختم نہیں ہوتی لیکن عمر کے ساتھ ساتھ انسان اس کے ساتھ رہنا سیکھ سکتا ہے۔

"میں لوگوں کو کبھی نہیں کہتا کہ آپ اس پر قابو پاتے ہیں کیونکہ آپ کبھی نہیں کرتے ہیں، لیکن آپ اس سے اس طرح نمٹنا سیکھتے ہیں جہاں یہ صرف ایک پریشانی بن جاتا ہے،” فرائیڈل نے بتایا۔ لوگ کے Tribeca فیسٹیول پریمیئر میں ڈاکٹر میٹس ورلڈ۔

لیکن، فریڈل نے کہا، "میرے خیال میں یہ واقعی اہم ہے۔ یہ عمر کے ساتھ آتا ہے۔”

دی ٹروجن جنگ اداکار نے بتایا کہ انہیں پہلی بار 20 کی دہائی کے اوائل میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑا اور اب اس کے ساتھ رہنا سیکھ لیا ہے۔

"مجھے پہلی بار اس چیز کا سامنا کرنا پڑا تھا جب میں 23 سال کا تھا اور میں اس سال 50 سال کا ہونے جا رہا ہوں، لہذا آخر کار آپ اسے کھجلی والے کمبل کی طرح پہنتے ہیں،” اس نے اعتراف کیا۔

بعد ازاں اسکریننگ کے بعد کی گفتگو کے دوران جب ایک مداح نے پوچھا کہ وہ اپنی پریشانی کو کس طرح سنبھالتا ہے، تو فریڈل نے جواب دیا، "ایسی چھوٹی تدبیریں ہیں جو آپ سنجیدگی سے لے سکتے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ میں نے ہمیشہ یہ سوچا کہ میرے ساتھ ایسا کیا جا رہا ہے جب یہ نہیں ہے۔”

‘بوائے میٹس ورلڈ’ پھٹکڑی کے مطابق پریشانی کا انتظام کیسے کریں، ول فریڈل:

فریڈل نے شیئر کیا جو وہ استعمال کرتا ہے۔ سانس لینے کی تکنیک خود کو گراؤنڈ کرنے کے لیے، وہ سانس لینے کے 5-6 طریقے کرتا ہے۔ "پانچ میں سانس لیں، چھ کو پکڑو، پانچ میں سانس لیں،” اس نے شیئر کیا۔

اس نے ایک شیئر بھی کیا۔ گنتی کا طریقہ، جو 100 سے صفر سے تین تک شمار کرنا ہے۔

جیسا کہ فریڈل نے نوٹ کیا، "اگر آپ ایسا کر سکتے ہیں، تو آپ اپنے دماغ کے تجزیاتی پہلو کو استعمال کر رہے ہیں اور یہ آپ کے دماغ کے احساس کی طرف کو ایک طرح سے بند کر دیتا ہے۔ اور اگلی چیز جو آپ جانتے ہیں، یہ 30 سیکنڈ بعد ہے اور آپ اچھے ہیں۔”

آخری لیکن کم از کم، فریڈل اضطراب پر قابو پانے کے لیے ایک غیر معمولی طریقہ استعمال کرتا ہے: سے جیاور پریشانی میں "پاگل”۔

اس نے اشتراک کیا، "میں جانتا ہوں کہ یہ بہت احمقانہ لگتا ہے، لیکن صرف اس طرح رہیں، ‘نہیں، آپ آج یہ نہیں کر رہے ہیں۔ میں ابھی اس کی اجازت نہیں دے رہا ہوں۔ ہم اس سے بعد میں نمٹیں گے، لیکن ابھی ہم ایسا نہیں ہونے دے رہے ہیں۔’ اور پھر آپ سرپل نہیں کرتے۔”